il s’agit ici d’un entrainement progressif à la méditation qui a été conçu et élaboré par Gyétrul Jigmé Rinpoché, maître authentique du bouddhisme tibétain de la lignée Ripa, et structuré dans le programme RAM (Ripa Awareness Meditation) avec l’assistance de Geneviève Hamelet.

Ripa Awareness Meditation est une approche à la fois simple et efficace qui permet d’explorer différentes facettes du fonctionnement de l’esprit, en s’appuyant sur les 2 pratiques qui procèdent à l'établissement de la Pleine Conscience/Mindfuness :

. Shamata ou pacification mentale permet d'établir l'esprit dans le calme et la stabilité afin d'en déceler les mouvements sans s'y laisser entraîner. Le principe en est de rassembler l’attention en la focalisant sur un support, ou sans support. Dans ce cadre, le support privilégié est la respiration, dont nous rappellerons l’importance.

. Vipassana, ou vue profonde, le fait de voir clairement les choses telles qu’elles sont au-delà de nos projections mentales, se manifeste à partir de la stabilité acquise avec Shamata, et permet d'accéder avec l’entraînement à des aspects plus subtils de l'esprit, et de procéder ainsi à une véritable exploration de la nature des phénomènes.